Полезный коктейль для красивой фигуры

Коктейль с отрубями и черносливом:
- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столовая ложка льняной муки
- 1 чайная ложка какао порошка
- 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
- около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив).
Ингредиенты смешиваем и оставляем на 5 минут для набухания.

[500x375]