Тем, кто провидит много времени за компьютером, наверняка помогут расслабить мышци  шеи следущие упражнения:

1)  Примите положение стоя или сидя. Закиньте обе руки за голову, сцепите пальцы в  замок, и начиная с легких поглаживаний массируйте шею снизу вверх надавливая на нее;

2)  Кулак правой руки занесите за голову и выступающей костью большого пальца сильно надавливая массируйте область шеи слева от позвоночника. Повторите это действие левой рукой;

3) Пальцы обеих рук прижмите к шее с левой и правой стороны, и не отрывая их смещайте ткани поочередно в сторону позвонков и вверх;

4) Начиная от ушей и постепенно опускаясь вниз ,подушечками пальцев в сторону плеч;

5) Круговыми движениями массируйте шею сзади подушечками пальцев обеих рук.

После окончания упражнений сделайте несколько наклонов головой влево и вправо, а также вперед и назад.

Сделайте несколько круговых движений головой

Удачи!)