Третий урок - посвящен снятию напряжения с шеи и плеч.

Проблема на сегодняшний день актуальная, так как компьютер приковал нас к стулу и мы даже не замечаем, как плечи от напряжения поднимаются вверх, а голова уходит вперед напрягая шею. Как следствие, болят голова, глаза , шея, плечи.
Мы быстро устаем, начинаем раздражаться, плохо спим, в общем — ускоренно стареем.
И это все от нехватки энергии, потому, что она расходуется на поддержания напряжения и чтобы как то пополнить себя энергией и взбодрить, мы, как правило, начинаем есть сладенькое, ведь мозгу нужна глюкоза.
Дальше мы с Вами полнеем и опять напрягаемся, дыхание учащается, причем, легкие дышат всего на 30% своего объема, а отсюда - частые простуды. Сердце, начинает работать на износ. Щитовидная железа, которая находится в основании напряженной шеи, провоцирует гормональные изменения, связанные, в первую очередь, с эмоциональным состоянием и нервами.
Чтобы разорвать этот порочный круг, нужно для начала снять напряжение с шеи и плеч при помощи нехитрых упражнений и почувствовать как высвободилась энергия.
От этого ощущения появляется приятное расслабление и раскрепощение, улыбка на лице, хочется потянуться, настроение улучшается и мы начинаем смотреть на мир какими то другими глазами.
Запомните это состояние комфорта и как только оно пропадает, начинайте с удовольствием делать упражнения.