КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ? КОМПЛЕКС ЧУДО-УПРАЖНЕНИЙ С ОБЕЗБОЛИВАЮЩИМ ЭФФЕКТОМ Терпеть боль — последнее дело! Любое состояние, сопровождающееся болью, разрушает нервные окончания и клетки мозга. Если вы переживаете приступ боли, необходимо принять все возможные меры для его устранения: это действительно вредно для всего организма… Предлагаем вам комплекс чудо-упражнений с обезболивающим эффектом. Они основаны на главных позах йоги и обладают мощным эффектом. Поза дитя [600x558] Применяется при боли в спине и тазобедренном суставе, способствует расслаблению нервной системы. Встаньте на колени, лучше делать это на полу. Опустите ягодицы на пятки и тянитесь вперед, вытяните руки как можно дальше, ладони должны быть повернуты вниз. Прижмитесь лбом к полу и дышите как можно глубже. 1 минуты в такой позе достаточно, чтобы боль стала значительно слабее! Поза у стены [600x522] Снимает головную боль, напряжение в области плеч и шеи. Рекомендуется тем, у кого бывают головокружения. Лягте на спину возле стены, ноги поместите вдоль стены, а руки держите на животе. Закройте глаза, дышите ровно и старайтесь отогнать от себя все лишние мысли. Всего 5 минут в таком положении снимут напряжение с шеи и спины, а головная боль исчезнет без следа! Кошечка [600x545] Используется когда болит спина и есть любые боли в области позвоночника, убирает боль в мышцах. Встаньте на четвереньки, прямыми руками упирайтесь в пол, держите их на ширине плеч. Проследите, чтобы позвоночник был параллелен полу, вытяните шею вперед. Глубоко вдохните и прогните туловище вниз, голову потяните вверх. Выдохните и направьте туловище вверх, голову опустите вниз. Двигайтесь медленно, дышите глубоко. Повторите это 10 раз. Если почувствуете нагрузку на колени, подложите под них мягкий коврик. Скручивание и растяжка [600x552] Хорошо помогает, если болит живот и есть проблемы с пищеварением. Сядьте на пол, держите спину ровной, ноги — прямыми. Согните левую ногу и заведите ее за прямую правую ногу. Повернитесь влево, опираясь на левую руку для баланса. Дышите глубоко, оставайтесь в этой позе 30 секунд. Повторите с правой ногой то же самое. Поза бабочки [600x557] Эффективна при болях в тазобедренном суставе, снимает напряжение в ногах и коленях. Сядьте на пол, спину держите прямой. Соедините ступни ног вместе. Опускайте колени как можно ниже к полу. Продержитесь в этой позе 2 минуты. Цветок [600x559] Хорошо использовать, когда болит нижняя часть спины, помогает избавиться от зажимов. Лягте на спину в положении буквы Т, широко разведите руки по сторонам. Подтяните согнутые колени к груди. Плавно опустите колени в сторону, не отрывая плеч от пола. Побудьте в этой позе 2 минуты и повторите с другой стороной. Полет вверх [600x550] Помогает, когда есть боль в пояснице, когда болит желудок или почки. Лягте на спину, расставьте руки по бокам. Согните ноги в коленях, зафиксируйте ступни на полу. Медленно поднимайте и опускайте таз на пол, максимально расслабляя поясницу. Повторите это упражнение 10 раз. Движение вперед [600x562] Снимает менструальные боли у женщин, облегчает боль в суставах. Сядьте на пол, держите правую ногу ровной. Левую ногу согните в колене и прижмите ступней к правой ноге. Постепенно тянитесь вперед, насколько это возможно. Замрите в этом положении на 30 секунд. Повторите с правой ногой. Полное расслабление [600x600] Убирает ощущение уставших ног, помогает при боли в икрах. Очень полезно выполнять после ношения высоких каблуков. Скрестите ноги в положении стоя. Опускайтесь вперед очень плавно, держите руки перед собой, достаньте ими до пола. Сгибайте левое колено, а правую ногу держите прямо. Замрите на 30 секунд в этом положении, повторите то же самое с другой ногой. Ваше тело — послушный инструмент, оно отреагирует на ваши усилия сразу же! Прежде чем пить обезболивающие препараты или пользоваться специальными мазями, сделайте такую легкую зарядку. Вам и вашему организму точно понравится! Источник Моя ты красота

Серия сообщений " лечебные упражнения":

Часть 1 - Лечим себя. Упражнения для пальцев.
Часть 2 - 700 китайских упражнений для лечения и предотвращения 100 болезн
...
Часть 23 - Потяните себя за палец.
Часть 24 - За 5 мин.упражнения снимают боль,давление...
Часть 25 - Комплекс упражнений с обезбаливающим эффектом