Добрый вечер, мальчики и девочки.
После того, как вчера я выложила пост со своими костями, мне стало приходить очень много писем. Вопросы примерно у всех одинаковые, основной конечно же: "Как мне сбросить вес за неделю/месяц?"
Я думаю, что все здесь понимают, что конституция тела у всех индивидуальна. И стопроцентной гарантии, что вы похудеете после моих советов, я дать не могу. Вы должны сами иметь хотя бы какое-то представление, что хорошо влияет на ваш организм, а что нет.
Перед тем, как я садилась на диету, я четко ответила на три вопроса: "До скольки кг/ см я хочу похудеть?", "Буду ли я заниматься спортом?", "Сорвусь ли я на вторую ночь диеты?".
На тот момент я весила 50-52 кг (хочу заметить, что дома весов у меня никогда не было; взвешивалась у подруг, это тоже определенный стимул). Мои проблемные места были: руки, животик и бочка. После диеты планировала весить 46 кг. Как только я достигла этот вес, все диеты прекратились!
У меня была следующая методика:
Первые несколько дней я пыталась не есть вообще. Половину варенного картофеля и вода, вода, вода. После этого в моем рационе появилась гречка (которую я на тот момент обожала, то есть я не мучала себя!), цитрусовые (на тот момент апельсины и лимоны) и землянично-сливочный чай без сахара. Все это я поглащала килограмамми и литрами! Я заметила, как мой вес стал убвать, пропал животик, я перестала хотеть постоянно кушать. Так прошло несколько недель, я стала позволять себе конфеты, суши, пиццы, макдональдсы и все другое. Даже алкоголь. Но дело в том, что мой желудок за несколько недель сузился, а обмен веществ в организме стал происходить в несколько раз чаще. У меня не было никаких анорексий у булимий, Боже упаси! После диеты я стала чувствовать себя очень легко. 
Сейчас я не боюсь, что поправлюсь. Я ем что хочу, а главное сколько хочу. Конечно стоит отметить, что я очень люблю овощи и фрукты и это наверно моя основная еда была всегда. Я не люблю хлеб и всевозможные майонезы, кетчупы. Не знаю имеет ли это значение вообще.
Бассейн+йога+приседания+ролики: то, что я обожаю делать и не считаю какими либо физичекими упражнениями.
На данный момент чаще всего я кушаю пасту, рис с овощами, овощи, фрукты, всевозможные супчики, йогурты, семечки (кстати, спасение для тех, кто сидит на диете. От 100 гр начинает дико тошнить и, следовательно, кушать хотеться не будет!). По поводу воды: самое главное правило выпивать 2 стакана воды перед едой! Особенно это важно в первые дни диеты. Желудок заполняется и передатьь вы не будете.

Девочки, не в коем случае не мучайте себя! Выберете то, что вам нравится и со временем вы придете к тому, к чему стремитесь!
Если у кого-нибудь будет желание, в следующем посту могу написать парочку дико вкусных и полезных рецептов. Ниже мои фото  до и после.

ДО

  [200x267]  [200x356]
   Я думаю, все видят дикую руку, щеки и пузо.

ПОСЛЕ

[242x200]  [232x350]  [301x200]
 

Каких либо проблем с лицом или, не дай Бог, женских у меня нет!

[260x557]    [260x418]