Дыхание - один из немногих процессов, управляемых и центральной и вегетативной нервной системой. Мы дышим, не думая, как это делается. Если корректировать неправильное дыхание, можно оказать глубокое воздействие на общее состояние здоровья, на некоторые заболевания: астма, состояние тревоги, болезни сердца и желудка.
1. Лягте на пол свободно, положите под голову и спину сложенное одеяло.
2. Направьте свой взгляд вниз, на грудь и закройте глаза. Расслабьтесь и следите за тем, как замедляется ваше дыхание.
3. Почувствуйте, как воздух входит в тело и покидает его. Обратите внимание на изменение температуры воздуха и ощутите, как он проникает в тело.
4. Прислушайтесь к тихим звукам своего дыхания. Обратите внимание на различие между вдохом и выдохом.
5. Можно выполнять дыхательные упражнения и сидя, в расслабленном состоянии.
Думаю, что астрологический прогноз на совместимость знаков зодиака привлечет внимание многих из вас. Ведь всем интересно заглянуть в свое будущее, но помните, что гороскоп это лишь информация к размышлению.