Главная идея программы бодифлекс – не снижение веса, а общее оздоровление организма, подтягивание мышц и увеличение гибкости. Эта система основана не на принципе сжигания лишнего жира, а на создании мышечной массы за счет использования специальной аэробной дыхательной техники, в сочетании с изометрическими и изотоническими упражнениями.
Что это за программа?
Создателем системы упражнений бодифлекс является Грир Чайлдерс из Лас-Вегаса. Она была исследована несколькими медицинскими университетами в США и официально зарегистрирована. Бодифлекс способен решить проблемы сразу нескольких групп мышц и подстегнуть метаболизм. Программа успешно используется в качестве терапии для лечения астмы, аллергии и кистозного фиброза.
Глубокое дыхание увеличивает уровень кислорода
Зафиксированные исследования говорят нам о том, что мы используем менее одной пятой части объема наших легких для дыхания. Мы используем лишь ограниченное количество кислорода, потому что дышим поверхностно, неглубоко, лишь самой верхней частью тела. В результате у нас в крови мало кислорода, обмен веществ замедлен и постоянное присутствует чуство какой-то усталости. Мы встаем утром уже разбитыми, идем на работу уставшими, приходим домой снова вялыми, и так изо дня в день. Идет ли речь о том, как увеличить продолжительность жизни, если мы так устаем, что чувствуем себя вялыми большую часть нашей жизни? В США Комитет олимпийской подготовки не так давно заявил по телевидению, что намерен включить дыхательную технику в свои учебные программы, поскольку глубокие дыхательные упражнения резко увеличивают производительность спортсменов. Глубокое диафрагмальное дыхание является единственным наиболее важным фактором эффективности всех физических упражнений и залогом хорошего здоровья.
Узнать о том, каким будет прогноз погоды в Севастополе на 10 дней при желании вы всегда сможете на сайте pogoda.turizm.ru.
Кроме того, здесь также доступна погода в Липецке на 10 дней и в других городах России.
Возможно, ваше внимание привлечет погода в Усинске на ближайшие 10 дней, ознакомиться с которой можно уже сейчас.