Зарядка на рабочем месте - вот что спасет нас от апатии, а наше тело от окостенения!
Офисные упражнения можно проводить раз в день - допустим, вы в своем рабочем графике отводите на них 15-20 минут. Лучше это делать в полдень или перед обедом (но не сразу после упражнений отправляться в столовую!)
Можно пойти и по другому пути - "вставлять" отдельные упражнения в свой рабочий график. Например, сидите за компьютером - разомните ноги под столом. Другие выходят покурить - а вы выйдите и походите по коридору или пару раз поднимитесь и спуститесь по лестнице. Из комнаты все вышли - поднимитесь и сделайте несколько наклонов и приседаний.
Ограничения офисного фитнеса:
- никаких интенсивных упражнений - именно только разминка (в душ-то вы попадете нескоро!)
- никаких резких упражнений и махов с большой амплитудой (вы же в бизнес-одежде).
Но даже такая ограниченная разминка принесет немало пользы.
Не стоит носить обтягивающую одежду и белье, которое трет. Обувь подбирайте с удобным каблуком и колодкой. Неудобная обувь пережимает сосуды, нарушает нормальное кровоснабжение, деформирует стопу.
Быстра и качественная Доставка Цветов доступна всем желающим. Ознакомиться с более подробной информации и заказать доставку цветов можно на сайте galaxyflowers.ru.
Узнать о том, какая нас ждет погода в Сыктывкаре на три дня или же других городах России можно на сайте pogoda.turizm.ru.
Здесь также доступна погода в Кирове на 3 дня или же на несколько недель. Выбирайте и будь всегда в курсе последних прогнозов!