С наступлением холодов волосы стали тусклыми, ломкими, склонными к выпадению? Значит, авитаминоз коснулся и тебя. Прежде чем бежать в аптеку за таблетками, лучше обрати внимание на то, что ты ешь.
1. ТУСКЛЫЕ ВОЛОСЫ
Решение: Омега-3 — ненасыщенные жирные кислоты.
Источники: рыба (тунец, лосось), креветки, льняное масло, фасоль, грецкие орехи, зародыши пшеницы.
2. СУХОСТЬ КОЖИ ГОЛОВЫ
Решение: витамины A и C.
Источники: А - печень, творог, шпинат, сыр; С - шиповник, облепиха, цитрусовые, зелень петрушки и укроп.
3. ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС
Решение: цинк.
Источники: яблоки, устрицы, орехи, капуста, овсяная крупа.
4. "БЕЗЖИЗНЕННЫЕ" ВОЛОСЫ
Решение: протеины (белки).
Источники: молочные продукты, яйца, мясо и птица.
5. ЛОМКОСТЬ ВОЛОС
Решение: биотин и витамин B12.
Источники: фасоль, йогурт, рыба и птица.
Думаю, что вам будет интересно прочитать отзывы об отеле Louis colossos beach 4*, на основе которых можно выбрать лучший вариант для своего отдыха.
Также советую обратить внимание на отзывы об отеле Bariscan hotel 3* ознакомиться, с которыми можно на туристическом портале.
Здесь же можно посмотреть фото отеля Desiree resort hotel 4* и найти масс другой полезной информации для туристов. Сайт hotels.turizm.ru к вашим услугам.