1. день
2 больших яблока.
вода.

2.день.
2 апельсина.
вода.

3.день.
200 грамм риса. ( масса готового риса )
вода.

4.день
200 грамм сыра. ( можно заменить плавленным )
вода.

5.день
200 грамм творога
вода

6 день.
2 банана
вода.

7 день.
2 литра воды.

8 день.
2 йогурта массой 200 грамм.
вода.

9 день.
2 больших огурца.
вода.

10 день.
2 литра кефира.