Вообщем делала  себе табличку питания на Великий пост,облазила кучу сайтов,википедию,православный календарь посмотрела,с батюшкой побеседовала.

И я решила не жадничать,а поделиться с вами!

О таблице: №-это номер седмицы.В каждой ячейке сначало идет число месяца.Раст.масло-згачит что можно есть вареную или не вареную пишу  с раст.маслом(елей-оливковым)

Пост начинается 15 февраля и заканчивается 4 апреля-7 недель.

Тут я описываю лишь аспект питания,не затрагивая сам смысл поста(если он вам не известен-пишите,расскажу.)

Этот вариант и есть правильный. Все вопросы вы можите задавать под этой записью.

• Питаться можно1 раз в день,вечером.А в субботу и в воскресенье-два раза(обед и ужин)
• По субботам и воскресеньям разрешается употреблять растительное масло(елей-оливковое) и виноградное вино (кроме Великой субботы Страстной седмицы);
• С заката в Великую пятницу,до самой Пасхи желательно не есть,в Великую субботу проходит освящение праздничной еды.
• Если так очень тяжело то можно по вторникам,четвергам и субботам есть вареную пищу(церковь подчеркивает что все постятся во своим возможностям).

Во все дни поста кроме выходных прописано Уставом сухояде́ние.Что это такое читаем ниже.

·         Сухоядение —обозначающий разрешение на вкушение только неварёной пищи во время поста. Притом, что печёная пища - дозволяется. Варить нельзя, печь - можно. Чаще всего на трапезе в такие дни: хлеб, соль и вода, а также сырые овощи и фрукты,сухофрукты,мёд, различные орехи.Растительное масло и вино, хотя и приготовлены без термической обработки, употреблять в такие дни не дозволяется. Кофе в турке нельзя, а чай можно, потому что это настой, а не отвар.Горячие напитки (компоты) не разрешены. Запрещается употребление любой пищи животного происхождения, в том числе мяса и молока.

·         О хлебе-батюшки обьясняют что тут подразумивается не привычный нам хлеб,а скорее лаваш-вода и мука.В церквях же  делают специальный хлебушек,вода,мука и закваска на зернах-ничего от животных!!