Наиболее ленивыми мышцами в человеческом организме являются, пожалуй, мышцы нашего лица. Именно по данной причине они ранее остальных теряют былую упругость и обвисают. Чтобы придать упругость коже, увеличить обвисшие щеки и подтянуть их, начните заниматься специально разработанными упражнениями, которые помогут укрепить мускулатуру лица, подтянут щеки и улучшат на лице общее состояние кожи. И чем вы будете регулярнее заниматься упражнениями, тем быстрее даст о себе знать результат.
Инструкция
1. Надуйте сильно щеки, потом расслабьте мышцы. Сделайте десять-двадцать повторов.
2. Сгибайте кисти рук в кулак, ставьте их одна на другую и опирайтесь на них своим подбородком. Одновременно нужно постараться поднимать подбородок руками и опустить его, противодействуя своему нажиму рук.
3. Наберите воздуха, после этого надуйте щеки и как бы катайте внутри полости рта воздух, загоняя его то под свою нижнюю, то под верхнюю губу, то в левую, то в правую щеку. Считайте до тридцати, после этого выпускайте изо рта воздух. Также можно вместо воздуха использовать язык, водите им по полости рта и массируя десны и зубы.
4. Закрывайте рот, размыкайте и смыкайте зубы раз десять-двенадцать.
5. Чтобы разгладить мимические морщины вокруг рта наберите воздух в него и после этого как можно сильнее его выдохните. Данное упражнение повторяйте трижды в день по пятнадцать -двадцать раз.
6.Поочередно касайтесь языком всех зубов. Начинайте с коренных.
7. Вытяните губы трубочкой и попытайтесь произнести беззвучно звук «У». Аналогичным образом произнесите звук «О». После чего чередуйте эти два звука, повторяя их несколько раз.
8. Нижнюю челюсть выдвигайте вперед и напрягите сильно мышцы шеи. Зафиксируйте подобное состояние и расслабьтесь, считая до трех.
9. Постарайтесь кончиком языка дотянуться до основания неба. И чем у вас дальше получится, тем лучше.
10. Закройте (но плотно не сжимайте) рот и напрягите мышцы вашей шеи, как будто вы хотите сделать огромный глоток.
http://www.ediet.ru/krasota-i-zdorove/kak-podtyanut-obvisshie-shcheki