Балет: да или нет


Для профессиональных балетных танцовщиков тело – это инструмент, на который возлагается масса тяжелых нагрузок . Но балет «для себя» организму только на пользу.
[показать]

При упорных занятиях, балет исправляет недостатки не хуже пластической хирургии. Плие (присед) и деми плие (полуприсед) вытягивают мышцы ног и «рисуют» красивые линии щиколоток, голеней и бедер. Батманы улучшают форму икр, внутренней поверхности бедер и ягодиц. Кроме того, вы становитесь гибче, стройнее и сильнее. Да, и за получасовую тренировку вполне реально сжечь окло 170 ккал.
[показать]

В классическом балете основное положение корпуса называется «4 точки»: два плеча и два бедра находятся всегда в одной плоскости.
Позиция №1 – стопы соприкасаются пятками, развернуты носками наружу, образуют прямую линию.
Позиция №5 – стопы, плотно прилегая, закрывают друг друга.
Выворотность – развернутое положение бедер, ног, ступней. Помогает придать ягодицам идеальную форму.

Выполняя упражнения, всегда одной рукой держитесь за станок, тогда как другую, округлив, вытяните в сторону на уровне груди. Стопа балерины всегда вытянута. Тяните пятку вверх, к икре, а пальцы вниз.