Это цитата сообщения Valya6827 Оригинальное сообщение
Упражнения пять тибетских жемчужин
Выполняйте Пять Тибетцев в любое удобное вам время, но для наилучших результатов выполняйте упражнения в утренние часы, до завтрака, или вечером, перед сном.
Еще лучше делать упражнения утром, после душа, так как они дают хороший заряд энергии на весь день, что чрезвычайно важно в наше время.
Если же вы делаете упражнения на ночь, то вы будете спать более глубоким сном, и в результате вам понадобится меньше времени чтобы выспаться. Но некоторым людям придет такой заряд энергии, от чего они не смогут заснуть и долго будут ворочаться в постели, смотря в потолок. Нужно поэкспериментировать, чтоб понять, какой вариант вам больше подходит лучше. Можете делать утром и вечером, до приема душа или после. Но, по крайней мере, помойте лицо и руки, перед выполнением упражнений.
Занимайтесь натощак
Рекомендуется выполнять Пять Тибетцев через два-три часа после еды. Так как может возникнуть тошнота, при выполнении упражнений на полный желудок. Когда ваш живот полон пищей, большее количество крови и циркулирующей энергии сосредотачивается в пищеварительной системе. Энергетическая система должна быть готова для занятий, чтобы кровь текла свободно во всех органах тела.
Температура и воздух
Упражняйтесь там, где оптимальная температура и где хорошая вентиляция.
Одевайтесь практично
Оденьте свободную, не стесняющую ваше тело одежду, лучше из хлопка. Меньше одежды, тем лучше. Минимальное количество одежды даст большую свободу движений.
Где заниматься
Обеспечьте чистоту и порядок в месте упражнений. Лучше заниматься на мате или коврике.
Внутренняя благодарность
Уделяйте особое внимание. Так как Пять Тибетских Упражнений делают вам так много для вашего здоровья и благосостояния, ее нужно ценить и относиться к ней с особым уважением и вниманием. Результат вашего занятия будет лучше, если будете заниматься, имея положительную внутреннюю позицию и чувствуя благодарность.