Вкусный и сочный ананас с его особым ароматом заключает в себе большой секрет естественного похудения. В этом фрукте находится особый энзим под названием бромелайн, который играет главную роль в процессе утилизации жира из организма и является натуральным противовоспалительным средством.
Так, народы Африки, Азии, Австралии и Америки использовали ананас при лечении нарывов и ран.
Польза ананаса
В ананасе содержится в избытке калий, железо, медь, цинк, марганец, магний, кальций, йод. Из витаминов – аскорбиновая кислота, каротин, рибофлавин, тиамин.
- Польза людям с повышенным давлением
Специалисты установили, что ананас способен снижать артериальное давление и удаляет жировые отложения со стенок сосудов.
- Польза от простуды
Ананас помогает справиться с первыми признаками простуды. А все благодаря большому содержанию витамина С.
- Улучшение пищеварения
Диетологи рекомендуют съедать свежую дольку ананаса с каждым приемом пищи.
- Ананас против рака
Учеными доказано, что ананас предотвращает развитие рака.
Ананас для похудения
Ананас содержит мало калорий, в нем много воды и нет жира. Перечисленные преимущества этого фрукта делают его фруктом номер 1 для похудения и похудательного плана.
Регулярное поедание ананаса способствует расщеплению жировых запасов, но при этом не стоит отказываться от правильного питания.
В ананасе помимо бромелайна содержится важный витамин для похудения - B1, который принимает участие в углеводном обмене.
Кроме того, ананас понижает аппетит. Поэтому те девушки, которые регулярно кушают ананас, съедают в итоге меньше других.
Калорийность ананаса
В 100 граммах ананаса всего 48 ккал (41 ккал в 1/2 чашки): 85 граммов воды, 11 граммов углеводов, 0,4 грамма белка и 0 грамма жира. В ананасе также содержится клетчатка.
Очищающий эффект от ананаса
Бромелайн помимо перечисленных выше свойств обладает еще и очищающими характеристиками. Прекрасно справляется с задачей лечения целлюлита, выводит лишнюю жидкость из организма.
План похудения на ананасах - ананасовая диета
Предлагаем вам трехдневную ананасовую диету. Для нее понадобиться по меньшей мере три ананаса и любые другие фрукты, овощи и ягоды. Через три дня ваш организм очиститься и процесс похудения пойдет быстрее. Только не забывайте пить чистую воду.
Разгрузочный день на ананасах
Специалисты-диетологи допускают возможность проведения 1-го разгрузочного дня в неделю на ананасах: килограмм солнечного фрукта делится на 3–4 приема. За сутки такой диеты человек худеет на 0,5-1 кг.
Как есть ананас?
Во-первых, свежим! Или делать из него сок. Бромелайн разрушается при высокой температуре. Консервированный ананас не способствует похудению.
Во-вторых, необходимо кушать его вместе с жесткой сердцевиной, в которой и содержится бромелайн.
А таблетки с бромелайном?
На российском аптечном рынке уже более 10 лет имеется масса препаратов на основе бромелайна. Рекламные кампании взяли девизом фразу "1 грамм бромелайна расщепляет 900 грамм жира".
Люди, склонные верить в сказки (а таких женщин в нашей стране немало) мгновенно поверили в эффект бромелайна. Однако результат не превзошел свои ожидания, более того – основная масса потребителей бромелайна осталась при своем лишнем весе.
Как правильно выбрать ананас?
Прежде чем попасть на прилавки наших магазинов желтый фрукт проделывает долгий путь: по морю или по воздуху. Чтобы ощутить отменные вкусовые качества и аромат ананаса, следует соблюдать определенные правила при покупке экзотического фрукта.
Будьте внимательны при покупке ананаса:
- запах этого фрукта должен быть приятным и сладковатым;
- корка спелого ананаса должна иметь желтоватый цвет. Если на корке имеются темные пятна, то этот фрукт покупать не стоит.
Помните, что для фрукт - ананас - не терпит хранения на холоде (температура ниже 7 С не для него)!
Источник: stroiniashka.ru/publ/64-1-0-1117