Наверно многие желающие похудеть встречали в на просторах инета книжку Лиссы Муссы "Делаем из тушки фигурку". И я не исключение.
Читала я эту книгу, интересная - если строго следовать ей, то результат не заставиться себя ждать. Однако могу сказать, что желающим сбросить -5 и меньше, она будет и не так полезна, хотя кто знает. А вот кому надо скинуть прилично, то есть кардинально изменить образ жизни (вкусовые предпочтения), то тому - это просто бесценная книга в помощь.
Что я взяла на заметку из книги:
1. между приемами пищи, никаких перекусов. Даже когда мы готовим, часто пробуем пищу - откажитесь от этого. И я заметила - вот такими перекусами набирается полноценный обед.
2. По совету автора, надо записывать все съеденное за день в блокнот (их там даже два), у меня был один.
3. Обливание холодной водой - интересная вещь, однако я так и не смогла привыкнуть и в мою жизнь оно не вошло (хотя - это польза).

Может кому и пригодится.
http://www.letitbook.ru/Site/Index/70 - можно посмотреть