Вся сеть давно гудит о роликах Джиллиан Майклс "Плоский живот за 6 недель".

Я дождалась, пока мне снимут швы, и перед тем, как вернуться на шест, я решила привести себя в порядок, а то и руки слабые, и про ноги вобще молчу. Да и, скажем так, чтобы летом на пляже было не стыдно раздеться=)

Сегодня начала 1 уровень. Он должен продлиться 3 недели, но я на него оставлю еще одну дополнительную неделю, т.к. уверена, что первую неделю я не смогу выполнять все со 100% точностью и нагрузкой, разрез на ноге еще потягивает, и не хотелось бы его порвать.

А теперь про саму тренировку. 1й уровень, звучит оптимистично, но я бы не сказала, что на нем можно расслабиться, мне не было тяжело сильно, т.к. остались запасы сил и возможностей с предыдущих занятий спортом, плюс я все еще могу садитья на шпагат, но все равно были моменты, когда я думала "ну вот, я выдохлась". В этот раз я исключила 4 упражнения, с прыжками и упорами на правую ногу, и заменила их немного другими, но тоже полезными упражнениями.

Итог: хорошая тренировка. Тело горит, я вся вспотела, самое главное, что в тренировке есть и разминка (чтобы не было травм), и упражнения не только на живот, а на все тело вцелом, чтобы можно было и похудеть, и подтянуть все группы мышц. Вобщем, отзанимаюсь 4 недели, и пока боюсь даже представить, что будет на втором уровне=) Но вобще, я больше люблю тренировки в зале, в компании, т.к. и веселее, и не пофилонишь, и результат лучше, но, пока деваться некуда, а лишний вес уже надоел.

Сфотографировала себя ДО, пока не буду пугать вас этим фото, сделаю коллаж по прошествии 4х недель с результатом, собственно, это и будет моим стимулом не наплевать на тренировки.

А вы любите спорт? на какие тренировки ходите, или вы тоже дома занимаетесь?
[640x640]