Сейчас идет осень и каждого из нас хоть раз посещала депрессия в эту пору.
Солнечный день уменьшается, становится холоднее и дождливее, лето позади...
Поэтому
данная небольшая заметка поможет всем бороться с осенней хандрой, да и
депрессия и неврозы могут наступить и в любое другое время года, ведь многое
зависит
не от природы а от здоровья. "У природы, как известно, не бывает плохой
погоды".
Практически витамины и минеральные вещества сами по себе не дают энергии, но
помогают перерабатывать в энергию пищу. А вот чрезмерность в употреблении
витаминов групп А,Д,К может привести к состоянию усталости и вялости.
Для бодрости на весь день необходимо хорошо позавтракать и еще лучше
пообедать.
При таких условиях, результат будет иной: потребление большого количества
пищи за один раз приведет к ощущению тяжести в желудке, усталости и
сонливости.
Именно поэтому диетологи рекомендуют есть понемногу. А чтобы не уставать -
следите чтобы в вашем рационе были достаточно протеинов, сложных углеводов и
меньше животных жиров.
Физические упражнения очень утомляют
Если нагрузка умеренная, то ежедневные упражнения повышают жизненный
тонус, снимают усталость и существенно поднимают настроение и
трудоспособность.
Если человек быстро утомляется, то, наверное, он чем-то болеет.
Это утверждение верно лишь частично. Причиной усталости могут быть и
состояния стресса, депрессии или беспокойства, которые и являются причиной
потери
большого количества энергии.