Источник
ami-tass

Сон менее 6 часов в день повышает
риск
ранней смерти. Такие выводы представили британские ученые,
проанализировавшие данные сразу 16 исследований, которые на протяжении 25
лет охватили более
1,3 млн человек и зафиксировали свыше 100 тыс случаев смерти в
Великобритании,
США, Европе и Азии.
Объединив полученные данные,
эксперты
нашли "неоспоримые доказательства" прямой связи между продолжительностью
сна менее 6 часов в сутки и преждевременным уходом человека из жизни. Люди,
которые
регулярно не высыпаются, отметили специалисты, подвергаются на 12 проц
большему риску умереть "в течение 25 лет и менее, по сравнению с теми, кто
спит
рекомендованные 6-8 часов в сутки".
Также в ходе
анализа
была прослежена связь между ранней смертью и проведением во сне 9 и более
часов за ночь. При этом длительный сон рассматривается скорее как показатель
серьезного заболевания, нежели как проявление какого-либо эффекта связанного
непосредственно с самим сном.
"Если непродолжительный сон может представлять собой причину плохого
состояния здоровья, то долгий сон, как считается, служит показателем
нездоровья",
- пояснил профессор Франческо Каппучио, глава программы "Сон, здоровье и
общество" в Университете Уорика.
"В современном обществе отмечается постепенное снижение средней
продолжительности времени, которое люди тратят на сон. Это распространенная
модель среди
людей, работающих в условиях полной занятости, а значит, она может
объясняться социальным давлением, - констатировал Каппучио. - С другой
стороны, ухудшение
состояния нашего здоровья часто сопровождается увеличением времени сна".
"Таким образом, систематический сон от 6 до 8 часов в сутки может считаться
для здоровья оптимальным", - резюмировал ученый.