Источник
> Газета

> Результаты исследования нарушений
> сна,
> проведенного в клиникой Майо (США) показали, что, когда один из партнеров
> храпит, другой просыпается до 20 раз в час, пусть даже на очень короткое
> время,
> а сам храпящий - 27 раз. Это факт. В мире храпит от 5 до 7% людей, однако в
> России 2/3 мужчин и около половины всех женщин страдают этой проблемой, а
> вместе
> с ними мучаются и партнеры. И мучаются так, что порой только отдельные
> спальни помогают сохранить брак.
> Причиной
> храпа
> часто являются различного рода анатомические особенности, такие как
> непроходимость носовых отверстий или удлинение язычка (мягкого неба). Слабый
> мышечный
> тонус языка и гортани также могут вызвать храп. Большинство храпунов имеют
> избыточный вес.
> Как правило, вокруг их шеи образуются жировые складки, а мышечный тонус их
> языка и гортани оставляет желать лучшего.
> Уровень храпа может достигать 120 децибел. Для тех, кто не знает, что это
> такое, добавляю, что при работе, на которой уровень шума достигает 80
> децибел
> для сохранения слуха рекомендовано носить наушники..
> Гипертония,
> кратковременная остановка дыхания, рассеянность, сонливость, отсутствие
> сексуального влечения - это те неприятности, которые в той или иной степени
> обретают
> храпуны. Давление у храпящего человека может достигать 250 мм ртутного
> столба. Это очень опасные для здоровья цифры.
> Проблему храпа можно разрешить, полностью отказавшись от алкоголя, мышечных
> релаксантов, транквилизаторов и снотворного. Все эти препараты способствуют
> расслаблению мышц гортани, что может лишь усугубить положение.
> Сбрасывание избыточного веса и регулярные физические упражнения могут стать
> прекрасным лекарством от храпа. Вы существенно улучшите свое состояние,
> избавившись
> всего лишь от 5-7 килограммов своего веса.