Автор Арина КорнееваИсточник
> minuskg

> Диетологи вывели шесть основных причин накопления лишнего жира в организме:
> голодание, переедание, нерегулярное питание, жирная пища, еда перед сном,
> физическая
> пассивность.
> Голодание. Жировая клетка имеет великолепную память. Как только женщина
> садится на низкокалорийную диету, клеточка активизирует связующие ферменты,
> включается
> процесс энергосбережения и накопления. Одновременно замедляется обмен
> веществ.
> Переедание - когда съедается пищи больше, чем необходимо для удовлетворения
> физиологических потребностей организма. В таком случае, энергетический
> переизбыток
> копится в жировых клеточках. Жир - это источник энергии. Если во время обеда
> вместо положенных 500 ккал, вы съели 1000 ккал, то разницу скоро ощутите в
> виде прослойки. Как голодание, так и переедание активизирует жировую клетку.
> Нерегулярное питание. Таким образом кушающий человек каждый день садится на
> минидиету. Отказ от завтрака, обеда или ужина нарушает нормальное получение
> энергии и заставляет жир откладываться.
> Жирная еда. Регулярное потребление такой пищи приводит к росту жировой
> клетки. Ведь жир более быстро накапливается, чем крахмал или белок. Если
> съедается
> французский батон, то только треть порции пойдет на энергию. Оставшиеся две
> третьих будут переработаны в жир.
> Перекус или плотный ужин перед сном. Вечером обмен веществ замедляется и
> потребность организма в энергии минимальная, поэтому вся еда превращается в
> жир.
> Физическая пассивность. Это один из самых важных факторов, воздействующих на
> жировую клетку. Без нормальной физической нагрузки организм практически не
> вырабатывает ферментов расщепления. Правда, это не означает, что чем больше
> активность, тем больше расходуется энергии. Жиры расщепляются только при
> участии
> кислорода. Только при малых и средних физических нагрузках происходит
> наибольшее "сжигание" калорий.
> Человеческое тело обладает способностью растраченные запасы восполнить с
> лихвой. На этом основаны все тренировки. Профессиональные спортсмены во
> время
количество энергии и развивают
> активность необходимых механизмов. В результате они становятся более
> сильными,
> выносливыми, быстрыми. Этот же принцип действует в большинстве
> физиологических реакций человеческого тела. Если при низкокалорийной диете
> мы тренируем
> способность организма накапливать жир в клетках, то в нормальных условиях он
> восполнится с избытком.