Автор Регина РайтоваИсточник
> arabio

> Безусловно, фрукты - очень полезны и вкусны, но это еще не означает, что их
> можно поедать в неограниченном количестве. Во всяком случае, так считают
> английские
> ученые, которые недавно провели ряд интересных исследований в области
> похудения.
> Они выяснили, что для диабетиков и людей, склонных к полноте и к повышенному
> содержанию холестерина в крови, фрукты могут стать весьма опасными
> продуктами.
> Ведь они содержат большое количество плодового сахара, который отличается
> тем, что не подавляет чувство голода. Из-за этого человек не замечает,
> сколько
> он съедает и теряет контроль над поглощаемыми калориями. А их во фруктах
> содержится весьма много. Таким образом, ставится под сомнение польза
> фруктовых
> диет, которые предлагают кушать фрукты в неограниченном количестве.
> К тому же, плодовый сахар (или фруктоза), как и другие сладости, плохо
> влияет на состояние наших зубов, хотя никому не приходит в голову чистить
> зубы или
> хотя бы полоскать ротовую полость после фруктового салата. Но и это еще не
> все: фрукты повышают содержание глюкозы и триглицеридов в крови. Первое
> опасно
> при диабете, а второе плохо влияет на сердечно-сосудистую систему, особенно,
> если она и так страдает от переизбытка холестерина, что характерно для людей
> с лишним весом.
> Конечно, эти данные отнюдь не означают, что всем нам нужно отказаться от
> употребления фруктов. Люди, не относящиеся к группам риска, спокойно могут
> съедать
> до 5 фруктов в день. Кроме того, вы можете использовать фрукты в свои
> разгрузочные дни.
> А если у вас лишний вес больше 10 кг, есть проблемы с холестерином,
> давлением, сердечно-сосудистой системой, ученые рекомендуют худеть не на
> фруктах, что
> становится опасным для здоровья, а на овощах, сделав именно их основой своих
> диет, фрукты же использовать не более 1-2 в день.