> Автор Лидия ГРАДОВАИсточник
> utro

> Телевизор, мобильные телефоны и компьютерные игры не дают детям вовремя лечь
> спать, и в результате утром они встают злыми и уставшими. Недостаток ночного
> отдыха может также иметь незаметное сразу, но более серьезное влияние на их
> развитие, в том числе умственное.
> Согласно опросу тысячи британских школьников, проведенному BBC, около 314 из
> них ложатся спать в 21:30, 272 школьника заявили, что они спят уже в 21:00,
> и около 277 засыпают только после 22:00. Примерно половина опрошенных
> сообщили, что они остаются потом посмотреть телевизор в своей спальной или
> поиграть
> в компьютерные игры.
> "Я играю в свои любимые компьютерные игры, и ложусь спать около 22:00. Утром
> я встаю уставшим", - рассказал один из опрошенных, десятилетний Льюис из
> Ливерпуля.
> По мнению специалистов, для нормального отдыха детям в возрасте около 10 лет
> нужно спать примерно десять часов в сутки. Недостаток сна может привести к
> снижению успеваемости в школе и скверному настроению, а также иметь
> долгосрочные последствия.
> "Дети - это не просто маленькие взрослые. Их мозг активно развивается, и мы
> знаем, что даже незначительные проблемы со сном могут оказать влияние на их
> способность сконцентрироваться и вести себя на следующий день", - отмечает
> Пол Гринграсс, педиатр из детской клиники одной из лондонских больниц.
> По его словам, недостаток сна также влияет на рост детей и их аппетит. "Есть
> определенные гормоны, которые мы производим в большей степени, когда мы не
> высыпаемся, и они вызывают чувство голода", - утверждает доктор Гринграсс.