> Источник
> rus.delfi

> Непродолжительный дневной сон улучшает возможности головного мозга по
> восприятию новой информации, утверждают ученые Калифорнийского университета,
> пишет
> cybersecurity.ru.
> К подобным выводам исследователи пришли на основе ряда тестов, в которых
> волонтерам предлагалось в течение дня дополнительно спать на протяжении 90
> минут.
> По словам специалистов, когнитивные возможности таких людей были значительно
> выше, чем у людей, не имевших дневного сна.
> Всего в исследованиях Университета Калифорнии в Беркли приняли участие 39
> здоровых взрослых испытуемых. Напомним, что ранее медики пришли к выводу о
> том,
> что дневной сон не только повышает когнитивные (познавательные) способности
> человека, но и улучшает память. Кроме того, пару лет назад европейский
> кардиологи
> установили, что дневной сон у мужчин также благотворно влияет на работу
> сердца, существенно снижая риск инфаркта.
> В последних исследованиях специалисты из Беркли установили при помощи
> фиксации электрической активности мозга, что как днем, так и ночью, во время
> сна
> у человека есть быстрые и медленные фазы, однако днем они значительно
> короче. В моменты переключения спящего из фазы медленного сна в фазу
> быстрого, его
> головной мозг переносит воспоминания, полученные за последние несколько
> часов, в специальный отдел мозга - гипокамп, предназначенный для
> долговременного
> хранения сведений.
> "Долгое бодрствование не только пагубно сказывается на работе мышечной и
> сердечно-сосудистой системы, но и вредит нервно-когнитивным способностям", -
> говорит
> доктор Мэттью Уокер, руководивший исследованиями. В головном мозге процессы
> во время сна он сравнивает с очисткой электронного почтового ящика, когда
> его
> папки переполнены и сон выполняет функцию упорядочивания и очистки мозга.