Упражнения, расслабляющие пальцы и запястья
Если большую часть дня приходится проводить сидя за компьютером, десятикратно умножается риск мышечных спазмов и болей в спине. Чтобы защитить себя от этого необходимо не реже, чем через каждые 2 часа делать короткие перерывы и выполнять несложные, но эффективные упражнения, помогающие расслабиться и отдохнуть запястьям и пальцам рук.
1. Что бы дать отдых запястьям:
Вытяните правую руку, поверните ладонь наружу, а затем согните ,напрягая,пальцы и запястья.Зафиксируйте на несколько секунд, затем пальцы разжать, ладонь повернуть в естественное положение и руку расслабить.
[показать]
[показать]
[показать]
Сделайте то же самое с левой рукой. Затем правую руку и левую руку одновременно.Повторять по 5 раз для каждой руки и 5 раз делать это упражнение одновременно обеими руками.
2. Чтобы расслабить пальцы:
[показать]
Вытянуть левую руку вперед, повернув ладонь вниз. Максимально раздвинуть и растянуть пальцы и зафиксировать в таком напряженном положении несколько секунд, после чего пальцы, кисти и руку расслабить. Повторить тоже самое для другой руки. Затем одновременно обеими руками. Выполнять по 5 раз .
[показать]

Для того, что бы всегда выглядеть отлично,только домашних процедур не достаточно. Необходимо регулярно посещать Салон красоты, где можно получить профессиональную помощь и заботу о внешности и, разумеется, улучшить своё настроение, почувствовав себя красивой.