Вчера планировали с Левычем посмотреть фильм или по серии "Элементарно" и "Менталиста", но пока укладывали Майку спать, сами вырубились. В итоге и выспались, и, благодаря тому, что не было полуночного сидения на подножном корму, наутро было -200 грамм. Эффективно :)  

История и план такой: рост 176 см, решила с наетых за 4 домашних года 68 кг вернуться к комфортным и красивым (с моей точки зрения) 61 кг. Это тот самый вес, когда я у зеркала подумывала, что можно было бы даже немножко поправиться, но была очень довольна фигурой - и кости не торчат, и округлости не чрезмерны. Снижать вес по плану медленно и печально, без стресса и голодовок. 

Отслеживать на весах начала с 1 июля, когда купила новые весы вместо сломанных старых. На 1 июля вес был 66.2, перед поездкой в Тюмень, 8 июля, был 65.6, потом было 2 недели малой активности и частого зависания у холодильника, я даже удивилась, что по возвращению была даже небольшая потеря в 100 грамм, т.к. ожидала + кг, не меньше. Однако :) В выходные была свадьба с застольем, а потом накрыли критические дни со своими отеками, и опять-таки порадовало то, что на фоне всего этого вес хоть и не снижался (что естественно), но и не поднимался, 65.5 и все тут. И вот вчера мы с Левкой уснули наконец до 12 ночи, и наутро -200 грамм, приятно :)

Диеты как таковой нет, просто убрала все или почти все лишнее после 2хнедельного ведения пищевого дневника с подсчетом калорий. Увидела, где у меня "провалы" по калорийности, убрала, результат сразу стал заметен. Мой спорт - пешие прогулки с собакой в бодром темпе. Согласно шагомера, проходим от 7 до 12 км. На бег изредка перехожу, но совсем изредка - тут и моя спина мне не помощник, и собака резко против, к тому же ветврач на днях высказала подозрения, что у Лоры сердечная недостаточность, так что гробить собаку бегом не буду.