Эту неделю каждый вечер на прогулке с Лорой прочапываю по 2.5-3.5 км подобием спортивной ходьбы, ибо бегать вроде как слабо, дыхалки не хватает, да и на одном боку поводок свернутым рулоном бьется, на другом - мощный, а стало быть увесистый фонарь с аккумуляторной батареей, а вот при ходьбе оба девайса берутся в руки в качестве утяжеления, ну а то, что смешно вихляются бедра при ходьбе в темноте, не видать, к тому же и свидетелей в это время (8-9 вечера) на школьном стадионе нет.
Что заметила: начинаю бежать - дышать сложно, бок болит, ноги не болят; шпарю спортивной ходьбой - дышится нормально, бока при мне, мышцы на ногах начинают постанывать уже через первые 200 метров. Видимо, при этих вихляниях другие мышцы работают, не те, что при обычном шаге и беге.
В целом эффект нравится, само времяпрепровождение тоже, буду продолжать, пока возможность есть, хотя сейчас в резиновых сапогах, а другая обувь при нынешней погоде не катит совершенно, наверное эти заходы-забеги особенно смешно смотрятся )