10 уроков и вы почувствуете себя лучше.
20 тренировок и вы будете лучше выглядеть.
30 занятий и вы получите совершенно новое тело!
Джозеф Пилатес
Эти известные слова принадлежат разработчику физических упражнений - Джозефу Пилатесу. Он с детства был хилым ребенком, и поэтому, решил разработать свою технику тренировок. Результаты не заставили себе ждать, и уже к 14 годам, он приобрел здоровое и красивое тело.
Основные принципы пилатес
Упражнения пилатес основываются на взаимодействии разума и тела, тем самым делая их более эффективные. Еще одним важным фактором пилатес является правильное дыхание, и осознание действия каждого упражнения.
Почему пилатес?
Пилатес – это программа, которая не имеет возрастных ограничений, и подходит тем, кто хочет иметь красивое и здоровое тело. Преимуществ у пилатес очень много:
- снимает стресс;
- корректирует осанку;
- снимает напряжение;