[показать]3 упражнения, которые помогут убрать живот после беременности, родов или вообще убрать живот. Подойдет всем, у кого есть животик, и кто с ним борется. Всего за 3 месяца после родов и благодаря этим упражнениям исчезает живот и можно кушать все подряд.

Упражнения для живота после родов от известной телевидущей Ирены Понарошку, которая  недавно стала мамой.

Итак, упражнения для живота.

Это упражнение из йоги называется «Поза натяжения с дыханием огня».

Итак, мы поднимаем на 15 см верхнюю часть туловища и на 15 см примерно от пола ноги или можно чуть побольше. Вытягиваем руки вперед и начинаем дыхание огня (быстрые короткие вдохи и выдохи). Очень важно, чтобы при этом совершать движения животом. Делаем, сколько можем. В идеале делать около 5 минут. Жжет живот, как не бывало.Упражнение совсем не сложное, казалось бы, на первый взгляд, но на самом деле здесь есть подводные камни. Все дело в том, что эта поза...

Читать полностью и просмотреть видео...