[360x260]В этой статье мне бы хотелось рассказать о типичных ошибках и неправильно подобранных способах похудения, которые не только не дают эффекта похудения, но, напротив, провоцируют набор еще большего веса, а так же серьезные проблемы со здоровьем и психологическим состоянием.
Стремительное похудение.
Один из самых опасных и неприемлемых способов похудения – это быстрая потеря веса. Наш организм – это потрясающий и, пожалуй, самый идеальный механизм на планете, который наделен множеством функций, в том числе защитными системами в случае угрозы. Стремительную потерю веса организм так же воспринимает как угрозу и поэтому сразу активизирует защитные функции. Они проявляются в том, что организм начинает быстро запасать жиры, это значит, что лишний вес вернется вдвойне, а вы приобретете, возможно, ранее и вовсе отсутствующую склонность к полноте. Кроме того, в период резкого снижения веса, в организме появляются продукты полураспада жира, которые очень опасны для здоровья. В числе прочих недугов в результате стремительного похудения гарантирован сбой работы почек, сердечно – сосудистой системы, гормональные дисфункции, потеря эластичности кожи, психологические расстройства, депрессии. Поэтому прежде чем прибегнуть к такому способу похудения сто раз подумайте и оцените, соразмерен ли результат, который как вы уже поняли, будет носить временный характер,  ущербу.  
Отказ от еды, жесткие диеты.
Голодание, как и стремительный сброс веса, так же носит временный характер. Как и в предыдущем случае, резкое снижение или вовсе не поступление еды организм воспринимает как угрозу, бедствие, сигнал SOS если хотите. Поэтому наш организм начинает экономить энергию путем замедления процесса метаболизма. И даже когда вы перестанете сидеть на диете или голодать, этот процесс уже не нормализуется. Это значит, что питательных веществ будет поступать больше, а их расходование прежним. Отсюда и эффект возврата двойного веса. Сначала возвращается сброшенный во время диеты вес, а потом он просто продолжает расти. И опять же угроза здоровью так же велика. Во время голодания или жестких диет в организм перестают поступать белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и важные микроэлементы, которые так важны для нормального функционирования клеток, органов и систем организма.
Искусственная рвота.
Еще одним варварским для организма методом похудения является искусственная рвота после каждого приема пищи. Этот метод особенно популярен среди молоденьких девушек и девочек – подростков. Систематическая искусственная рвота вызывает нарушение моторики желудочно – кишечного тракта, секреторной активности, а систематический сигнал в рвотном центре превращается в рефлекс. И когда девушка удовлетворяется результатом хочет слезть с этой диеты и начать нормально питаться, у нее это уже не получается, поскольку рефлекс по – прежнему будет вызывать рвоту после каждого приема пищи.
Такой метод похудения заканчивается обычно очень плачевно: язва, нарушение обмена веществ, не мало случаев с летальным исходом в результате истощения. Читать далее...