Согласно статистическим данным 70% проблем с ожирением у людей связано с неправильным питанием и сочетанием продуктов. Задавая себе вопрос, как быстро похудеть и удержать свой новый вес, достаточно не изнурять себя приёмом таблеток, голоданием и остальными «прелестями» методов похудения, а просто перейти на правильное  раздельное питание. Основными принципами раздельного питания являются: 1. Исключить сочетание протеиносодержащих продуктов и мучных изделий, так как для их переваривания желудок использует различные по составу желудочные соки, поэтому занимаясь перевариванием протеинов, желудочный сок провоцирует мучные изделия бродить в желудке.

Недопустимые сочетания продуктов при раздельном питании: панированная рыба, мясо с макаронами, картофель фри с мясом, бутерброд с сыром или ветчиной, рыба с рисом, пирожок с мясом или яйцом.

2. Необходимо употреблять одно мучное изделие из расчёта на один приём пищи, особенно это относится к людям, которые ведут сидячий способ жизни.
Недопустимые сочетания продуктов: хлеб с макаронами или картофелем.

3. При приёме пище необходимо употреблять продукты с одной протеиновой группы.
Недопустимые сочетания продуктов: рыба с сыром, мясо с яйцами или рыбой.

Читать дальше + таблица