[320x242]Такой вид фитнеса популярен был в девяностых годах. Сегодня он входит снова в моду, ведь жизнь доказала его безопасность и эффективность.

Шейпинг (в переводе с английского – придавать форму) – это система упражнений для похудения. Основана она на мыслях о том, что для сжигания жиров необходима низкоинтенсивная длительная нагрузка. Именно для этого в шейпинге применяются не комплексные тренировки на все тело в целом, а на отдельные проблемные места. Каждое упражнение прорабатывает только одну группу мышц (бедро спереди отдельно, бедро сзади отдельно, сбоку отдельно и т.д.).

Такую безопасную и эффективную гимнастику сегодня сможете проработать и вы! Упражнения по шейпингу