Настроение сейчас - ОК!

Тем кто сидит на диете.

" .... - до 12 утра можешь есть то, что любишь. Организму это надо. Я и булки, и блинчики и все-все ем!

- обед уже лучше без фанатизма, борщ+ мясо с картошкой лучше не ешь. :-)

- после шести - только творожок, или кефир или сухофрукты или пару злаковых хлебцев


Как пример - сейчас я пришла с фитнеса, есть вроде хочется очень, выпила чай очищающий + ветку винограда. ВСЕ, есть не хочется!

И главное помнить - насыщение наступает через 15 минут!

То есть если хочешь продолжить есть. скажи себе "Доем через 10 минут". Сделай перерыв - а потом и сама не захочешь."