• Авторизация
Дневник Мариша-Солнце Лента друзей - Дневник - Полная версия


УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДУШЕВНОГО РАВНОВЕСИЯ 25-04-2013 21:59 к комментариям - к полной версии - понравилось!


[658x700]
Негативные эмоции, чувство беспокойства и тревоги являются следствием стрессовых ситуаций. Чтобы избавиться от этих неприятных ощущений, предлагаем выполнить любое из следующих упражнений, которые помогут вернуть душевное равновесие и собраться с мыслями. Выполнять их следует в течение 2-5 минут.

Упражнение первое.

Выполнять его нужно на счет «раз», «два». На первый счет – вдохнуть медленно и неглубоко и прижать при этом к небу кончик языка. На счет «два» сделать медленный выдох, опустить вниз, за передние зубы, язык.

Упражнение второе.

Выполнять его следует в среднем темпе. Повернуть руки запястьями вверх. Одновременно на обеих руках соединить подушечку большого пальца с мизинцем, а потом подушечку большого пальца с пальцем безымянным.

Такие упражнения хорошо успокаивают и отгоняют тяжелые мысли.


[показать]
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (8):


Комментарии (8): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДУШЕВНОГО РАВНОВЕСИЯ | Мариша-Солнце - | Лента друзей Мариша-Солнце / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»