В медитации есть тонкий момент, о котором редко говорят. После того, как ты сел (или лег) в медитацию, расслабил все тело, нужно направить луч внимания на область рта и постараться почувствовать там легкую улыбку. Именно ПОЧУВСТВОВАТЬ - легкую-легкую, почти незаметную, только уголками губ. Если ты все правильно сделаешь - то почувствуешь ЛЕГКОСТЬ и тонкую РАДОСТЬ. Позволь затем этому состоянию распространиться на ВСЕ ТЕЛО - стань как бы полностью этой улыбкой. Почувствуй эту легкость во всем теле. И оно отзовется вибрациями тонкого блаженства.

Пока ты будешь держать эту улыбку - ты не выпадешь ни в какие "иные миры" и пугающие "пустоты", ты будешь полностью присутствовать в своем теле и своем сознании, нарабатывая очень важное качество позитивного, радостного, расслабленного Присутствия. И это качество, закрепившись в твоем сознании, может помочь решить многие твои проблемы, убрать внутреннюю тревожность, страхи и другие негативы. Которые обычно проявляются в виде тех или иных телесных напряжений, зажимов – особенно в области лицевых мышц, зажатых в состоянии невроза, или просто напряженного думания. А легкая улыбка наилучшим образом снимает это напряжение. Хорошо подключить к этой медитации дыхание – сделав его медленным и плавным.

Ты улыбаешься тому, что ты живешь, дышишь… Улыбаешься своему спокойствию, расслабленности, позитивности. Никаких мыслей, никаких напряжений, никаких проблем. Только улыбка и блаженство. Только дыхание. БЛАЖЕНСТВО – вдо-о-ох, СВОБОДА – вы-ы-ыдох… И вот уже не ты улыбаешься в медитации – все окружающее тебя Пространство лучится Радостью и Гармонией, наполняя тебя позитивной энергией, исцеляя ею твое тело, твое сознание… твою жизнь.
[412x400]