Простой способ унять боль в колене
25-08-2016 23:05
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Простой способ унять боль в колене
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Простой способ унять боль в колене
Есть одно упражнение, о котором почему-то мало кто знает.
Оно помогает мягко растянуть мышцы и сухожилия, в результате чего в суставе уменьшается трение и боль в колене быстро проходит.
А еще это упражнение пригодится спортсменам и всем, чьи колени испытывают повышенные нагрузки.
Просто проделайте его до и после физической активности.
Боль в колене может иметь множество причин, поэтому перед тем, как делать это упражнение, необходимо проконсультироваться с врачом.
Возьмите небольшое полотенце и сделайте из него валик.
Сядьте на стул.
Поместите валик под колено, убедитесь, что он плотно примыкает к области под коленом.
Поставьте ногу на край стула.
5. Теперь возьмитесь руками за голень и тяните ногу на себя плавно, но уверенно.
6. Проделайте то же упражнение с другой ногой.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Простой способ унять боль в колене | mig07 - Дневник Светланы |
Лента друзей mig07
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»