ПРОФИЛАКТИКА ЛУЧШЕ, ЧЕМ ЛЕЧЕНИЕ! УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ МЫШЦ ШЕИ
09-08-2019 01:37
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Профилактика лучше, чем лечение! Упражнение для мышц шеи
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Профилактика лучше, чем лечение! Упражнение для мышц шеи
1. упражнение. Встань, поставив пятки и носки вместе, руки опусти вдоль тела и расслабь, спину держи прямо, но без напряжения. Начни медленно поворачивать шею вправо-влево, затем наклони голову вниз и подними вверх. Эти движения помогут расслабить мышцы шеи.
Затем совершай медленные плавные повороты головы влево и вправо с фиксацией на 5–7 секунд в крайних положениях.
2 упражнение. Дыхание во время выполнения упражнения произвольное, через нос. Внимание полностью направлено на области шеи. В первую неделю упражнение выполняется 5 раз, во вторую — 6, в третью — 8 и так далее, пока не доведешь их количество до 25 раз.
Данная практика укрепляет мышцы шеи, «сжигает» жировые отложения на шее и уменьшает отложение солей в воротниковой зоне.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник ПРОФИЛАКТИКА ЛУЧШЕ, ЧЕМ ЛЕЧЕНИЕ! УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ МЫШЦ ШЕИ | Яна_М - Дневник Яна_М |
Лента друзей Яна_М
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»