УПРАЖНЕНИЯ У ТЕЛЕВИЗОРА.

Скоро Новый год! Эти рекомендации помогут Вам стать стройнее и красивее.

Вечером перед телевизором, во время рекламных пауз, выполняйте эти нехитрые упражнения. КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Упражнение 1.
Маршируйте на месте, высоко поднимая колени, энергично работайте руками
Упражнение 2. .
Изо всех сил поочередно напрягайте мышцы ягодиц, живота, ног и рук. Напряглись, медленно сосчитали до 100 и расслабились. Проблемные места напрягайте в два раза сильнее, чем остальные.
Упражнение 3.
Лежа на диване положите руки за голову. Выполняйте ногами упражнение «велосипед». Повторите упражнение 10-12 раз (одно упражнение – 10 вращений ногами) .
Упражнение 4.
Медленно наклоняйте шею вправо-влево, вперед и назад (по 10 раз в каждую сторону), а затем сделайте 10 круговых движений. МЕДЛЕННО.
Упражнение 5.
Просто танцуйте под музыку рекламного ролика!