Основы

• Что такое Йога?
• Глубокое дыхание
• Дыхательные упражнения
• Расслабление, успокоение
• Как делать расслабление?
• Хорошая осанка
• Диета - пища и соки
• Пост
• Звуковая вибрация
• Эндокринные железы
• 3апоры
• Бессонница
• Простуды
• Секс
• Прекрасная женщина
• Кто вы?
• Старость - Молодость

Йоговские асаны

• Общие положения
• Раскачивание
• Мостик
• Поза, для отвода газов
• Растягивание
• Поза полулотоса
• Поза лотоса
• Наклон (йога-мудра)
• Треугольник
• Наклон к ноге стоя
• Кобра
• Саранча
• Лук
• Обратная поза полуберезка
• Плуг
• Стойка на плечах "березка"
• Поза рыбы
• Раскачивание в стороны
• Перекручивание
• Упражнение для таза
• Упражнение лежа на спине
• Ручной замок
• Вытягивание живота
• Поза льва
• Поза павлина
• Стойка на голове
• Лотос и стойка на голове