• Авторизация
Дневник Pchelka217 Лента друзей - Дневник - Полная версия


Jillian Michaels. Силовая тренировка No more trouble zones 22-02-2013 13:57 к комментариям - к полной версии - понравилось!


С тех пор, как я начала заниматься физкультурой, прошло уже больше года. Мне даже самой как-то странно это писать: я бы никогда в жизни не поверила, что настанет время, когда у меня будут тренировки каждый день,и первого января, и в день рождения тоже, что даже уехав в отпуск я буду ходить каждый день  в тренажёрный зал и бассейн, не заброшу свои пробежки, когда на улице -23 и ужасный гололёд, буду делать домашние воркауты, даже возвращаясь в час ночи c двух работ. И более того - что я буду получать от этого всего удовольствие, что это станет не квестом на месяц, а нормой жизни, планом, зафиксированном в расписании задолго до появления в нём других дел. Но это случилось.

 

Рассказать о том, как так всё вышло - миссия совершенно невыполнимая. Это настолько тесно сплелось с моей жизнью, что при попытке разложить всё по полочкам получится либо до противного просто и банально - а это было совсем не так, либо настолько сложно и путанно, что я сама не смогу разобраться в написанном. Но кое-чем я всё же хочу поделиться. Надеюсь, что смогу лишить эти посты назидательного тона - я всего лишь хочу рассказать о своём опыте тем, кому это могло бы быть интересно.

 

О начале пути я уже писала в посте про тренировки 30 days shred от Jillian Michaels. После месячного прохождения этого курса я занималась по последнему уровню ещё примерно месяц, но потом поняла, что готова попробовать

что-то ещё - более энергозатратное, сложное, и, соответственно, более эффективное. Мне настолько понравилась такая маленькая, энергичная и мотивирующая Джиллиан, понравился её разумный подход к построению программы тренировок, что я уже и не искалала среди других тренеров. Я просмотрела все её программы (один из обзоров можно найти тут), и, так как не хотела, с одной стороны, забрасывать ни силовые, ни кардио, а с другой стороны, сделать занятия более основательными, остановилась чередовании двух программ: No more trouble zones (силовая) и Banish fat, boost metabolism (кардио). Сегодня я хочу рассказать про первую из них, а о второй в другой раз, иначе никто не доживёт до конца поста.

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Jillian Michaels. Силовая тренировка No more trouble zones | Pchelka217 - Diary | Лента друзей Pchelka217 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»