1. Выберите спокойное место и позаботьтесь, чтобы вам никто не мешал. Для рисования мандалы отведите 1-2 часа. Вам нужны цветные карандаши или фломастеры (должен быть большой выбор цветов - 36, 48 ). Возьмите лист белой бумаги формата A4, циркуль, линейку, простой карандаш. Если у вас есть опыт рисования, можете выбрать любые, необходимые вам, средства на свое усмотрение.

2. Начертите на листе окружность таким образом, чтобы она почти полностью заполняла лист. Обозначьте центр окружности. С помощью линейки поделите круг на 4-24 части, проводя пересекающиеся в центре линии. Внутри большой окружности циркулем начертите несколько маленьких окружностей. Получится структура, напоминающая мишень или паутину. Это основание будущей мандалы.

3. Расслабьтесь и несколько минут спокойно наблюдайте за пространством мандалы. Почувствуйте, какие цвета, формы вы хотели бы увидеть, однако сильно не задумывайтесь, это – интуитивный процесс. Если вы ничего не чувствуете, просто начинайте рисовать любую геометрическую фигуру от центра круга: круг, квадрат, треугольник, спираль, крест и т.д.

4. Посмотрите на нарисованную форму. Если она вам нравится, рисуйте дальше, «выращивая» из уже нарисованной формы следующую, гармонично продолжающую первую. Не спешите, разрешите рисунку создаваться как-будто самостоятельно. Рисуйте, пока не заполните весь круг. Если захочется выйти за пределы круга, так и сделайте, однако сохраняйте структуру видимого круга и симметричность повторяющихся фигур. Также важно рисовать последовательно, начиная от центра. Исключение: если вы чувствуете сильный импульс сделать иначе, тогда доверьтесь этой потребности.

5. Закончив рисовать формы, переходите к раскрашиванию мандалы. Цвета выбирайте также, долго не раздумывая. Если наступает момент, когда выбрать цвет особенно трудно, сделайте это с закрытыми глазами.

6. Когда ваша мандала будет готова, отодвиньтесь подальше и некоторое время созерцайте ее. Если какой-то цвет или форма вас раздражает, попробуйте это изменить или сделайте это позже, когда будете рисовать другую мандалу.

Не спешите себя критиковать. С каждым рисунком ваши мандалы будут становиться все более прекрасными и гармоничными. Как и вы...

Аушра Шумакарене
http://www.asirpsichologija.lt/index.php?id=9&category=4Vfnd