Печень – это жизненно важный орган, поскольку от его здоровья зависит работа всего организма. Именно печень пропускает через себя все вещества, попадающие в кровь.
При погрешностях питания и неправильном образе жизни, происходит накопление токсинов и разрушение клеток печени.
✔
Основные признаки нарушений здоровья печени:
• хроническая усталость и плохое самочувствие;
• увеличение размеров печени;
• горький или металлический привкус во рту;
• появление желтого налета на языке. ✔
Факторы, ухудшающие функции печени:
• погрешности питания, переедание, вредные продукты;
• курение, алкогольные напитки;
• физические и психоэмоциональные перегрузки;
• осложнения после заболеваний, приема некоторых лекарственных препаратов.
Печень - это единственный орган, в котором нет нервных окончаний, она может разрушаться абсолютно безболезненно для человека. Поэтому вашей печени пойдет на пользу перемена рациона, и отказ от жирных и острых продуктов, спиртных напитков и курения. А включение каш в ежедневное питание поможет восстановить работу этого важного органа, продлить его молодость и здоровье.
Особенно хорошо восстановить работу печени поможет каша, которую специалисты рекомендуют готовить на завтрак.
✔
Рецепт каши для восстановления печени:
Овсянка – один стакан. Овес блокирует всасывание вредных веществ, ускоряет выведение токсинов. Облегчает процесс пищеварения. Обеспечивает организм энергией, не перегружая работу желудка.
Тыква (очистить и нарезать кубиками) – 20-40 гр. Восстанавливает клеточные структуры печени, омолаживает. Помогает очищению всех внутренних органов. Ученые Йельского университета доказали пользу тыквы для организма человека. Они советуют употреблять ее также в виде компонента салата. Употребление сырой тыквы натощак улучшает функции желудка и пищеварительного тракта.
Изюм (хорошо промыть и перебрать) – ½ горсти. Оптимизирует функции печени, помогает восстановлению клеток.
Миндаль – при желании. Содержит жирные кислоты, который сам организм не может выработать. Нормализует работу печени.
Все ингредиенты смешать в небольшой кастрюльке, залить водой или молоком, можно положить немного соли. Довести до закипания и отставить. Пусть каша настоится под накрытой крышкой.
Такую кашу рекомендуется готовить минимум 2-3 раза в неделю. Она быстро усваивается, не допускает всасывания вредных веществ. Она дает легкость, энергию, избавляет от неприятного налета на языке.
✔
Какие еще каши любит печень
Пшенная. Пшено содержит растительный белок, обладает антиоксидантными свойствами. Эта крупа помогает связывать токсины и быстро выводить из организма. Также, такая каша очень питательная, способствует быстрому насыщению, хорошо усваивается организмом, нормализует состав крови.
Гречневая. Она содержит все необходимые белки, кислоты и минеральные вещества. Они благоприятно воздействуют не только на печень, но и улучшают функции всех органов и систем организма. Особенно укрепляют работу сердца, сосудистой и нервной системы.
Источник
|
|