Ежедневное вращение нашей планеты вокруг своей оси и ее движение по околосолнечной орбите заставляет все живое на Земле подчиняться определенным законам, которые называются биоритмами.
О биологических ритмах люди знают с древних времен.
Еще в Ветхом Завете были установлены нормы правильного образа жизни и питания, а также говорится о чередовании периодов активности и отдыха. Об этом писали ученые древнего мира: Гиппократ, Авиценна и др.
В соответствии с биоритмами или биологическими часами живет и каждый человек на Земле. И этот процесс совсем не ограничивается тем фактом, что с наступлением темного времени суток нас начинает клонить ко сну. Ученым известно около 400 биоритмов, которые условно можно разделить на суточные и месячные, сезонные и годовые. Причем самыми важными в этом процессе являются именно суточные биоритмы, которые определяются вращением нашей планеты вокруг своей оси.
К слову, проблемы с организмом можно ощутить при вынужденном сбое естественных биоритмов, к примеру, при длительных перелетах. Если человек, совершающий перелет, меняет 2-3 часовых пояса, ночью у него появляется бессонница, а днем он ощущает сонливость, головную боль, повышенную утомляемость и раздражительность. Столь же опасна для организма и работа в ночные смены. Перебои, при которых человек, работающий «сутки через трое», три ночи проводит в собственной постели, затем сутки бодрствует, а потом отсыпается в течение дня, лишь ускоряют неминуемое наступление негативных последствий.
Есть одна особенность биоритмов нашего организма, о которой должен знать каждый. Оказывается, в течение дня у организма меняется восприимчивость к определенным лекарствам. То есть, один и тот же медикамент, принятый в разное время суток, будет работать совершенно по-разному, в зависимости от выработки необходимых для его доставки веществ, а также от активности рецепторов органов, которым он предназначен.
Итак, лучшим периодом приема лекарственных препаратов является пик активности органа, которому это средство предназначено. Правда здесь следует сделать поправку на биодоступность. Дело в том, что таблеткам и капсулам необходимо время, чтобы раствориться в организме, тогда как суспензия попадает в кровь намного быстрее.
Ниже приведён список активности основных органов нашего тела, который поможет вам лучше ориентироваться в вопросе приема тех или иных лекарственных средств.
Периоды суточной активности органов и систем:
• 23:00-01:00 - начинает работать желчный пузырь.
• 01:00–02:00 - клетки начинают активно делиться (идеальное время для нанесения ночного питательного крема).
• 01:00–03:00 - активизируется печень.
• 03:00–05:00 - запускается работа легких.
• 04:00–11:00 - наступает пик активности работы надпочечников.
• 05:00–07:00 - достигает максимума активности работа толстого кишечника.
• 06:00–08:00 - примерно на 30 пунктов возрастает кровяное давление, а значит, повышается риск гипертонического криза, инфаркта и инсульта.
• 07:00 - повышается восприимчивость оргазма к антигистаминам и аспирину (принятые лекарства действуют эффективнее и дольше сохраняются в крови).
• 07:00–09:00 - достигает наивысшей активности работа желудка, а потому завтрак должен присутствовать в вашем рационе обязательно.
• 07:00–12:00 - максимально активизируется «щитовидка».
• 09:00–11:00 - активизируется селезенка.
• 09:00–12:00 и 15:00–18:00 - наступает пик активности мозга.
• 11:00–13:00 - наступает период наивысшей активности сердца.
• 13:00–15:00 - активизируется тонкий кишечник.
• 15:00–17:00 - повышается активность мочевого пузыря.
• 15:00 - время максимальной восприимчивости к анестетикам (оптимальное время для лечения зубов и проведения хирургических операций).
• 17:00 - повышается мышечная активность, обостряется вкус, обоняние и слух.
• 17:00–19:00 - период наивысшей активности почек.
• 19:00 - организм начинает активно выделять гистамин в ответ на аллергены, т.е., происходит обострение аллергических реакций.
• 19:00–21:00 - лучше всего работает репродуктивная система, а значит, настает идеальное время для зачатия ребенка.
• 19:00–21:00 - повышается активность работы сердечной оболочки (перикарда).
• 20:00 - наблюдается обострение любых воспалительных процессов.
• 21:00–23:00 - наивысшей активности достигает иммунная система.
Зная о биоритмах, в соответствии с которыми живет человек, каждый из нас может выбрать: трудиться на износ, эмоционально «выгорать» и получать иллюзорное удовольствие от отдыха в ночных клубах, или жить в естественном биологическом ритме и гармонии с природой, чувствуя себя здоровым и счастливым человеком.
Выбор только за вами!
Источник
|
|
