• Авторизация
Дневник lyubava63 Лента друзей - Дневник - Полная версия


Не вставайте с постели, пока не сделаете эти 3 упражнения 23-05-2022 00:07 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Современный ритм жизни буквально губит наш организм. Мы привыкли приниматься за дела сразу после пробуждения - а потом еще жалуемся на недостаток энергии! Понятно, времени нет. Вот вам 3 простейших упражнения, которые можно выполнять не слезая с кровати. Результат будет ошеломляющим, попробуйте, не ленитесь!

Растяжка суставов


Представьте, будто садитесь в позу лотоса лежа. Левую ногу закиньте за согнутую в колене правую, обхватите правое колено обеими руками. Продержитесь 5 секунд, смените ногу. Повторите весь процесс 5-6 раз.


Колобок


И самое простое упражнение, которое оказывает поистине чудодейственное воздействие на весь организм. Лежа на спине притяните колени к себе, обхватите их руками. Подержите позу секунд 10, затем сделайте секундный перерыв и повторите. Всего нужно сделать 7 подходов.

Растяжка поясничного отдела


Сидя на постели спустите ноги на пол. Наклоняйтесь вниз, стараясь кончиками пальцев дотронуться до пола. Статика в течение 5 секунд и можете вставать.


Источник



вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Не вставайте с постели, пока не сделаете эти 3 упражнения | lyubava63 - Все Для Всех | Лента друзей lyubava63 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»