Это цитата сообщения Rasima_S Оригинальное сообщение

ШКОЛА ДИАБЕТА. УКАЖИТЕ ДИАБЕТУ НА ДВЕРЬ!

Вестник ЗОЖ 2000 10
Примерно 10 лет назад Людмила Юрьевна Захарова оказалась в отчаянном положении: сахар в крови подпрыгнул в 4 раза (до 25 единиц вместо 6 положенных). Переход в категорию инсулинозависимых казался неминуемым. Однако Захарова отказалась от инъекций инсулина и сумела укротить опасный недуг. Редакция «ЗОЖ» решила, что опыт этой женщины, кстати, написавшей книгу «Узда для диабета», может оказаться полезным для многих читателей газеты. Поэтому наш корреспондент Елена Печерская побывала дома у Людмилы Юрьевны в Санкт-Петербурге. Запись их беседы мы и предлагаем вашему вниманию.

«ЗОЖ»: Людмила Юрьевна, теперь собственный диабет уже дело прошлое. На сегодняшний день вы здоровы и помогаете другим. Однако, оглядываясь назад, по вашему мнению, что привело к развитию заболевания?
Захарова: Прежде всего, хочу подчеркнуть: диабет — это дурная привычка, именно привычка, и приводят к нему в первую очередь пищевые излишества. Чтобы справиться с недугом, необходим решительный, упорный характер и специальные знания.
Почему я заболела? Потому что ни в чем себе не отказывала. Готовить я умею и люблю — почему же не полакомиться, не побаловать себя? Отчего не съесть кусок сапа, тем более что родом я с Украины? А уж торт с кремовыми розами запить сладким кофе за рабочим столом — вообще святое дело. Лишние килограммы? Подумаешь, зато море удовольствия! К тому же в народе говорят: «Где толстый сохнет — там тощий сдохнет».
Между тем еще древние хорошо знали, к чему приводит переедание. «У всех тех, которые предаются удовольствиям желудка и переходят надлежащую меру в еде, удовольствия бывают кратковременными и быстротечными, продолжающимися, пока они едят. Страдания же, получающиеся в результате этой невоздержанности, бывают многочисленными и продолжительными». Об этом предупреждал Демокрит.
Как известно, пока гром не грянет, мужик не перекрестится. Так было и в случае со мной. Я продолжала предаваться чревоугодию, готовить блюда с высоким содержанием калорий, есть много жирного и сладкого... И гром грянул!
«ЗОЖ»: Когда вы поняли, что у вас возникли проблемы со здоровьем?
Захарова: Сначала меня начала одолевать беспричинная жажда. Участились походы в туалет, особенно по ночам. Язык и полость рта становились «железобетонными». Потом заболели ноги, быстро ухудшалось зрение. Царапины на коже подолгу не заживали. В моче появился сахар. Врачи заявили: случай тяжелый, без инсулина не обойтись.
«ЗОЖ»: Почему вы так решительно воспротивились этому, казалось бы, надежному выходу из ситуации? Ведь многие пациенты живут на инсулиновых инъекциях...
Захарова: Потому что я осознавала: зависимость от инсулина ничуть не лучше других видов зависимостей. Недаром о диабетике и морфинисте говорят одинаково: «сидит на игле». А если поставки инсулина прервутся или качество его ухудшится? Ведь это смертельная опасность. Нет, меня такое существование не устраивало. Будучи человеком по природе активным, я не стала ждать милостей от врачей, а принялась думать, чем можно помочь себе.
«ЗОЖ»: И что же оказалось?
Захарова: Оказалось, что выход из положения есть. Выяснилось, кстати, что муж моей подруги — диабетик с детства, но к инсулину никогда не прибегал и пользовался только народными средствами. Его пример вдохновил меня еще больше. Я стала интересоваться, что может предложить диабетику «зеленая аптека». Оказалось, что выбор поистине огромен. Природа заботится о своих неразумных детях и предлагает воспользоваться целебными свойствами самых различных, в том числе и широко распространенных растений: одуванчиком, корой осины, створками фасоли, листьями черники, брусники, голубики, грецкого ореха, обыкновенной крапивой... Короче говоря, лекарства растут под ногами. Однако первое, с чего необходимо начать, это коренное изменение образа жизни, и вот это-то как раз самое трудное.
«ЗОЖ»: Какие перемены необходимо внести уже при первых шагах борьбы с болезнью?
Захарова: Прежде всего, необходимо изменить сознание и перейти к строжайшему самоконтролю. Он должен пронизывать все сферы жизни: питание, физические упражнения, отдых, работу, развлечения. Без сознательного отношения к каждому своему шагу, к каждому проглоченному куску пищи или глотку жидкости победа над диабетом невозможна.
«ЗОЖ»: Каким правилам в питании необходимо следовать, чтобы обуздать диабет? Поделитесь своими секретами с читателями «ЗОЖ».
Захарова: Первая и основная заповедь: ешьте только от голода. Причем голод и аппетит — абсолютно разные понятия. Если вскоре после завтрака или обеда вы идете по улице, и вам приятно щекочет ноздри аромат шашлыка или пирожков — весьма вероятно, у вас при этом слюнки текут — это вовсе не означает, что вы умираете с голоду. У вас просто разыгрался аппетит. Не идите у него на поводу! Сошлюсь на Авиценну: «Ты за еду никогда не садись, не узнав, что желудок пуст и свободен от пищи».
«ЗОЖ»: Предположим, это правило мы усвоили. Следующий шаг?
Захарова: Вторая заповедь: полюбите горечь! Горькое для человеческого организма просто необходимо. Оно стимулирует все железы внутренней секреции и не в последнюю очередь — поджелудочную железу, вырабатывающую инсулин. Поэтому диабетик должен отступиться от сладкого во имя горького. Лично я свой день начинаю с приема 8-10 капель настойки полыни, растворенных в каком-нибудь соке.
«ЗОЖ»: Принимаем горечь. Что дальше?
Захарова: Никогда не запивайте пищу. Вода, фрукты, десерт должны следовать не раньше чем через 40 минут после еды. Снова сошлюсь на Авиценну: «Вредно весьма запивать то, что за обедом, водою...».
«ЗОЖ»: Как должно строиться питание диабетика в целом?
Захарова: Оно должно быть раздельным, малокалорийным, дробным (поделенным на небольшие порции), с большим количеством растительных продуктов, в идеале — вегетарианским. Вредные, но соблазнительные продукты, обременяющие организм грузом ненужных, мертвых калорий, необходимо решительно исключить. Конечно, вы понимаете, о чем идет речь: о простых углеводах в виде сладостей, выпечки и тому подобного. Потакание своим слабостям может обойтись больному диабетом очень дорого. Кстати, наша общая привычка держать в одной руке ложку, а в другой хлеб—тоже не идет на пользу обмену веществ. Хлеб можно потреблять очень ограниченно, только ржаной или зерновой и лучше не вместе с основным блюдом. Если очень хочется съесть ломтик хлеба, позвольте себе такое удовольствие, но именно как удовольствие и отдельно от прочих видов пищи.
Большое значение я придаю ведению дневника питания.
«ЗОЖ»: Почему вы считаете важным дневник?
Захарова: Потому что дневниковые записи помогают на деле осуществить принцип самоконтроля и следить за калорийностью потребляемой пищи. Разумный подход к питанию, особенно для больного диабетом, требует строгого подсчета калорий. Записывать надо не только основные блюда, съеденные, скажем, за обедом, но и все, что было проглочено в промежутках между основными приемами пищи: яблоко, сок, кефир... Только тогда человек привыкнет к разумному самоограничению.
«ЗОЖ»: Людмила Юрьевна, сейчас вы ведете группу по избавлению от диабета в Академии социальных технологий имени Шичко. Что еще входит в вашу тактику, приводящую к победе над опасным недугом?
Захарова: Я обучаю специальным приемам ухода за ногами, выполнению упражнений, направленных на, укрощение диабета. В арсенал средств борьбы с болезнью обязательно включаются голодание (обычно на воде и урине), чистки организма, отказ от вредных привычек (потребления алкоголя, табака, кофе). Весь комплекс этих действий, призванных противостоять болезни и способствовать общему оздоровлению организма, сопровождается соответствующим настроем. Его задача — укрепить в человеке уверенность в том, что он сильнее диабета, и болезнь должна отступить.
«ЗОЖ»: С тем, что диабет 11-го типа — действительно результат неправильного образа жизни и, если хотите, вредная привычка, трудно не согласиться, но ведь есть и те, которые больны с детства и уже годы находятся в полной зависимости от инсулина. Беретесь ли вы помочь этой категории пациентов, или для них нет надежды на жизнь без инъекций?
Захарова: Почему же нет надежды? В моей практике были случаи, когда я избавляла от инсулиновой зависимости, и не один-два, а гораздо больше. Правда, создалась парадоксальная ситуация. Я сняла молодую девушку с инсулиновой иглы, она три месяца благополучно прожила нормальной жизнью, а потом сказала: «Лучше я буду колоться, как привыкла, но зато и питаться, как привыкла: пироги, сало, вареники...» (Девушка была с Украины.). Ну, что скажешь после этого? Три месяца побыла на воле — и соскучилась по тюрьме.
«ЗОЖ»: Значит, надежда есть для всех?
Захарова: Разумеется. Нет ничего, что сумел сделать один человек и не могли бы повторить другие. Если мне удалось указать диабету на дверь, значит, и вы сможете сделать то же самое. Надо только решительно взяться за дело. Но если вы не уверены в своих силах или просто считаете, что один в поле не воин, приходите к нам. Поможем, поддержим, подскажем, научим.

БЕРЕГИТЕ НОГИ
Последствия диабета прежде всего и чаще "наносят удар" по состоянию ног: это ангиопатия (поражение сосудов) и нейропатия ( поражение мелких нервов). Кстати, нередко случается, что на страдающего диабетом обрушиваются сразу и то, и другое. Поэтому, если вы больны диабетом, с особой тщательностью следите и ухаживайте за ногами. Людмила Захарова дает следующие рекомендации.
Ежедневно основательно мыть ноги.
После мытья ноги тщательно обсушить, не забывая протереть участки между пальцами.
Как минимум, раз в неделю специальная ванна с применением щетки. Налить воду в емкость, чтобы вода доходила до икр, добавить в нее две столовые ложки яблочного или фруктового уксуса, который поддерживает кислотную защиту кожи. Поставьте ноги в теплую воду, распрямите, напрягите пальцы, подвигайте ими, просто подержите в воде несколько минут. Тщательно трите ноги щеткой, ороговевшие участки кожи - пемзой, затем поставьте ноги в емкость с холодной водой на 15-30 секунд, повторите контрастную ванну несколько раз. Затем ноги тщательно вытереть и обсушить. Через некоторое время смажьте ноги кремом или растительным маслом.
Обязательно - гимнастика для ног.
1.Стоя на полу, быстро приподняться на цыпочки, медленно опуститься. Повторить 5-10 раз.
2. Сидя. Ноги вытянуть вперед. Переднюю часть ступней и пальцы с силой потянуть на себя, зафиксировать в крайнем положении, затем как можно дальше отвести вниз. Повторить 5- 1О раз.
3. Сидя. Поднять внутренние края ступней так, чтобы подошвы были обращены друг к другу. Затем поднять наружные края ступней. Повторить 5-10,раз.
4. Сидя или лежа. Пальцы обеих ног одновременно согнуть, а затем разогнуть и растопырить. Повторить 5-10 раз.
5. Сидя или лежа. Это же упражнение выполнять попеременно сначала пальцами левой, потом правой ноги. И наоборот. Количество повторов можно постепенно увеличивать.
По вопросам лечения диабета или получения книги обращайтесь по адресу; 119194, Санкт-Петербург, ул. Захарьевская, д.21. Тел: 279-87-90. Научно-методический центр городской общественной организации "Оптималист".

Серия сообщений "Диабет":

Часть 1 - Диабет. Лечебный коктейль. Советы Клары Дорониной.
Часть 2 - ЛЕЧЕНИЕ ДИАБЕТА
...
Часть 35 - Раны, нарывы при диабете. ЧИСТОТЕЛ - СИЛЬНОЕ И ПОЛЕЗНОЕ ЛЕКАРСТВО.
Часть 36 - Средства для снижения сахара в крови
Часть 37 - ШКОЛА ДИАБЕТА. УКАЖИТЕ ДИАБЕТУ НА ДВЕРЬ!