• Авторизация
Дневник elena64 Лента друзей - Дневник - Полная версия


Без заголовка 28-04-2010 17:37 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения lusiie Оригинальное сообщение

худеем со звездами. эксклюзивная диета от Ларисы Долиной







[157x329]


 


После 7 дней диеты неделю питаетесь, как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острого и мучного - это необходимо для закрепления веса. Возможно, за эту неделю вы прибавите 0,5-1 кг веса, но это вполне нормально, так как после недели "закрепления" необходимо снова начать диету. Чередовать основную диету с "закрепляющей" 7-дневкой следует до тех пор, пока не будет достигнут необходимый результат в снижении веса.


 


[226x329] (до диеты)


*


Десять правил диеты Ларисы Долиной: 

1. Перед диетой необходимо провести разгрузочный день.

2. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

3. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. Благодаря этому еда хорошо усваивается и быстро наступает чувство насыщения. После 18.00 не принимать пищу и не пить жидкость - организм использует накопленную жидкость в жировых отложениях).

4. Перед каждым приемом пищи выпивать по 50гр настоя из трав, завариваемого утром из зверобоя, ромашки и календулы (1 пакетик каждого растения на 200 мл кипятка). Зверобой - отличный антидепрессант, а ромашка с календулой хорошо влияют на работу желудочно-кишечного тракта.

5. За день выпивать не более 0,5л кипяченой воды. Утром - чашку черного кофе без сахара.

6. Во время диеты ежедневно очищать кишечник клизмой.

7. Первую неделю после диеты питаетесь как обычно, но с ограничением жирного, сладкого, мучного и острых блюд, для закрепления веса.

8. Во время диеты противопоказаны большие физические нагрузки.

9. Применять диету Ларисы Долиной не чаще одного раза в месяц.

10.Прежде чем худеть, посоветуйтесь с врачом.



 




[219x329]


Меню от Ларисы Долиной



* Понедельник - 400 г печеного картофеля без соли и 500г кефира 1%-й жирности (на весь день);

* Вторник - 400 г творога обезжиренного и 500 г кефира;

* Среда - 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г кефира;

* Четверг - 400 г отварной куриной грудки без соли и 500 г кефира;

* Пятница - 400 г фруктов и 500 г кефира;

* Суббота - 1,5 л минеральной воды без газа;

* Воскресенье - 400 г фруктов и 500 г кефира.


 


[250x300] (до и после диеты)

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Без заголовка | elena64 - Дневник elena64 | Лента друзей elena64 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»