Двенадцать заповедей долгожителей,как и Божий закон,наставляют,умудряют и предостерегают.Только выбиты они не на камне,а на деревянном панно и висит оно в болгарском доме престарелых "Горгана".

  1. Пребывай больше на открытом воздухе.

  2. Рано ложись спать и рано вставай.

  3.  Отдавай сну не меньше шести и не больше семи с половиной часов.

  4. Чай и кофе пей изредка,а от алкоголя и табака откажитесь совсем.

  5. Ешь мясо не более одного раза в сутки,и обязательно с овощами.

  6. Принимай каждое утро горячую ванну.

  7. Сожги шелк и носи одежду из грубой материи.

  8. Отдыхай раз в неделю,не затрудняя себя в этот день даже чтением или письмом.

  9. Избегай слишком больших волнений и неумеренной умственной работы.

  10. Если холост - возьми жену,если вдов - найди подругу.

  11. Избегай слишком жарких помещений.

  12. Восстанавливай истраченные и истощенные возрастом органы,употребляя в пищу соответствующие органы животных.