Без заголовка
11-11-2011 21:59
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Травкина_Лариса Оригинальное сообщение
Ходьба с Лесли Сансон
Лесли Сансон (Leslie Sansone) – сертифицированный тренер и эксперт по фитнесу. Именно она придумала фитнес-программу Walk at Home (ходим дома). Это просто ходьба, без сложных акробатических трюков, где не требуется владеть какими-то специальными навыками. Вам не нужна специальная форма – можно ходить даже босиком. Лесли утверждает: «Если Вы можете ходить – Вам это под силу«. Тренировки разделены на этапы и подходят людям с любым уровнем физической подготовки. Для начинающих прекрасно подойдет тренировка в одну милю (1 Mile) и дальше по нарастающей: 2 мили, 3 мили, 4 и 5 миль. Для тех, кто уже занимался другими тренировками Лесли рекомендует проходить 1 милю в качестве утренней зарядки или как разогрев, перед силовыми упражнениями.
Тренировки Walk at Home подходят мужчинам и женщинам всех возрастов. Для офисных служащих, для домохозяек, для спортсменов и даже для людей восстанавливающихся, после перенесенных заболеваний на сердце. Ходьба не изнашивает суставы, снижает риск получения травмы, помогает похудеть даже тем, кому другие тренировки противопоказаны, укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает обмен веществ. С Лесли Сансон очень легко заниматься, она просто заряжает своим позитивом и время тренировки пролетает незаметно.
http://designer.co.ua/tag/lesli-sanson - скачать.
[600x600]
Хорошие упражнения для похудения и поддержания формы. Можно заниматься у себя дома, много места не потребуется, да и времени это много не займёт. Здесь тренировки с ходьбой, бегом трусцой, аэробикой и фитнесом в ходьбе.
Нагрузка хорошая, мне очень нравится)
Это цитата сообщения Травкина_Лариса Оригинальное сообщение
Ходьба с Лесли Сансон
Лесли Сансон (Leslie Sansone) – сертифицированный тренер и эксперт по фитнесу. Именно она придумала фитнес-программу Walk at Home (ходим дома). Это просто ходьба, без сложных акробатических трюков, где не требуется владеть какими-то специальными навыками. Вам не нужна специальная форма – можно ходить даже босиком. Лесли утверждает: «Если Вы можете ходить – Вам это под силу«. Тренировки разделены на этапы и подходят людям с любым уровнем физической подготовки. Для начинающих прекрасно подойдет тренировка в одну милю (1 Mile) и дальше по нарастающей: 2 мили, 3 мили, 4 и 5 миль. Для тех, кто уже занимался другими тренировками Лесли рекомендует проходить 1 милю в качестве утренней зарядки или как разогрев, перед силовыми упражнениями.
Тренировки Walk at Home подходят мужчинам и женщинам всех возрастов. Для офисных служащих, для домохозяек, для спортсменов и даже для людей восстанавливающихся, после перенесенных заболеваний на сердце. Ходьба не изнашивает суставы, снижает риск получения травмы, помогает похудеть даже тем, кому другие тренировки противопоказаны, укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает обмен веществ. С Лесли Сансон очень легко заниматься, она просто заряжает своим позитивом и время тренировки пролетает незаметно.
http://designer.co.ua/tag/lesli-sanson - скачать.
[600x600]Хорошие упражнения для похудения и поддержания формы. Можно заниматься у себя дома, много места не потребуется, да и времени это много не займёт. Здесь тренировки с ходьбой, бегом трусцой, аэробикой и фитнесом в ходьбе.
Нагрузка хорошая, мне очень нравится)
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Без заголовка | Антонтна_Орт - Дневник Антонина_Орт |
Лента друзей Антонтна_Орт
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»