Это цитата сообщения Таиссия Оригинальное сообщение

ВЕРНУТЬ ТАЛИЮ ПОСЛЕ РОДОВ

[200x250]
Самым сильным изменениям во время беременности подвергается живот. Но терпение и уверенность в победе помогут Вам вернуть отличную форму живота.
Чисто сидение на диете не приведет Вашу талию в дородовое состояние, придется потрудится - Вам поможет "спортивное " дыхание( животом ) и специальные упражнения.
"Спортивное " дыхание - при вдохе втяните живот насколько возможно, при выдохе - надуйте как шар.

Упражнения для восстановления живота- включают в себя три наиболее эффективных упражнения.
1. Ложитесь на спину, ноги поднимите и согните в коленях на 90 градусов. На вдохе оторвите грудь и голову от пола. Основная нагрузка должна приходиться на грудь. Нужно сделать 2 подхода по 10 раз. Каждый день

Вам нужно узнать какая погода в Симферополе ожидает в ближайшие дни? Тогда пройдите по ссылке и получите наиболее точный прогноз погоды!
увеличивайте количество повторов.Мышцы живота одни из самых "упрямых" , они "требуют" тренировки 2 раза в день!
2.Ложитесь на спину и поднимайте ноги перпендикулярно полу, а затем опускайте и поднимайте их, но пола не касайтесь. Сделайте 20 повторов.

3. Отличное упражнение для талии и очень простое!!! Сидя по-турецки и сцепив руки на затылке поворачивайте корпус влево и впрао. Нужно выполнять 2 подхода по 15 раз.
Не ленитесь и результаты Ваших трудов Вас приятно удивят!!!!