[показать]
Абрикос – это доктор для сердца. Ни в одном другом плоде не содержится столько биологически активного калия. То есть, простите, весь этот калий сохраняется в кураге – но лучше его употребить в виде свежего плода.

Черешня – скромный доктор-антиоксидант. В темных сортах черешни содержится невероятное количество веществ, препятствующих старению. Так что долой колбасы и общепит – давайте устроим для себя королевскую диету!

ЗАВТРАК.
Творог нулевой жирности или любой молочный продукт (молочная каша) по вашему выбору; 400 – 500 г абрикосов или черешни.

ОБЕД.
Салат с лимонно-масляной заправкой, рыба или морепродукты (или блюдо из них).

ПОЛДНИК. 400 – 500 г абрикосов или черешни.

УЖИН.Подойдет трапеза в японском ресторане, или легкое блюдо дома : омлет, запеканка из маложирного творога, слабосоленая семга и хлебцы.

ПЕРЕД СНОМ. 400 – 500 г абрикосов или черешни.

Этот план питания подразумевает отказ от рафинированных сладостей и мяса (и птицы), а также от хлеба и выпечки.
В обед или на ужин не возбраняется съесть свеже сваренных макарон, каши типа гречки, рисовой.
Что касается мясных продуктов и мучного, они (в силу особенностей переваривания) снижают полезные свойства фруктов, замедляют их усвоение.Предпочтите рыбу. Вы ведь давно искали повод посидеть на рыбной диете?

Так давайте используем полезные свойства всех продуктов! Вы можете рассчитывать, что ваш вес снизится, а пищеварение наладится.